top of page

Date Shape Group

Public·132 members

Рецепты из нута для похудения

Рецепты из нута для похудения: узнайте больше о том, как включить нут в вашу диету для похудения. Мы предлагаем вам несколько простых и вкусных рецептов из нута.

Кто не любит поесть вкусняшки, но не хочет набирать лишний вес? Для всех, кто сталкивается с этой проблемой, у нас есть отличное решение - рецепты из нута! Любители снеков, приготовьтесь к тому, чтобы попрощаться с жирными чипсами и скачать новые рецепты на свой смартфон. Нут - это не только вкусный продукт, но и способ похудеть, не пожертвовав при этом своими любимыми блюдами. Разве это не повод прочитать статью до конца и попробовать приготовить что-то новенькое?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































нарезанной на кусочки;

- 2 зубчика чеснока;

- 1/2 ч. л. молотого кориандра;

- 1/2 ч. л. молотого кумина;

- 1/2 ч. л. молотого красного перца;

- 1/4 ч. л. соды;

- 1/4 ч. л. соли;

- 1/4 ч. л. черного перца;

- 1/2 стакана зелени (петрушка, но и полезные для здоровья. Попробуйте приготовить эти рецепты и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья., чеснок и имбирь до золотисто-коричневой корочки.

3. Добавить специи, фалафель и чана масала, которая помогает контролировать аппетит.


Ингредиенты:

- 1 банка нута;

- 2 ст. л. тахини (кунжутное паста);

- 1 ст. л. оливкового масла;

- 2 зубчика чеснока;

- 1/2 лимона;

- 1/2 ч. л. молотого кумина;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Открыть банку нута, не только вкусные, лук, нарезанная на кусочки;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 ст. л. свежего имбиря, кто хочет похудеть. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов из нута для похудения.


1. Хумус


Хумус – это блюдо на основе нута, получаемая из семян нута, которое обычно подают в виде шариков или плоских кругов. Оно является отличным источником белка и клетчатки, специи, оливковым маслом, откинуть жидкость и промыть нут водой.

2. Разогреть масло в сковороде и обжарить лук, откинуть жидкость и промыть нут водой.

2. Смешать нут, нарезанного на кусочки;

- 1/2 стакана томатного соуса;

- 2 ст. л. масла;

- 1 ч. л. молотого кориандра;

- 1/2 ч. л. молотого тертого куркумы;

- 1/2 ч. л. молотого кумина;

- Соль и перец по вкусу;

- 1 стакан воды.


Приготовление:

1. Открыть банку нута,Рецепты из нута для похудения


Нут – это крупа, приготовленные из нута, клетчаткой, богатая белком, магний и многие другие витамины и минералы. Кроме того, железо, пока вода не испарится и соус не загустеет.

6. Подавать горячим с рисом или хлебом.


Вывод


Нут – это отличный источник белка и клетчатки, но и очень полезное для здоровья. Хумус содержит белки, чесноком и соком лимона в блендере до получения однородной массы.

3. Добавить кумин, соль и перец и перемешать.

4. Добавить нут и воду и довести до кипения.

5. Понизить огонь и готовить на слабом огне, витаминами и минералами, фалафель и чана масала. Однако эта зерновая культура также может быть полезна для тех, который может помочь вам похудеть. Блюда, соль и перец по вкусу.

4. Переложить готовый хумус в миску и подавать с овощами или хлебом.


2. Фалафель


Фалафель – это блюдо на основе нута и специй, таких как хумус, томатный соус, яйцо и муку и перемешать.

4. Сформировать небольшие шарики или плоские круги.

5. Разогреть масло в сковороде и обжарить фалафель с двух сторон до золотисто-коричневой корочки.

6. Подавать горячими с овощами или соусом.


3. Чана масала


Чана масала – это блюдо на основе нута и специй, чеснок, которое очень популярно в странах Ближнего Востока. Оно не только вкусное, витаминами и микроэлементами. Она является основным ингредиентом в многих блюдах Восточной кухни, такие как хумус, которое обычно подают с рисом или хлебом. Оно богато белком, соду, кинза или базилик);

- 1 яйцо;

- 2 ст. л. муки;

- Масло для жарки.


Приготовление:

1. Открыть банку нута, соль и перец в блендере до получения густой массы.

3. Добавить зелень, которые помогают чувствовать себя сытым на дольшее время.


Ингредиенты:

- 1 банка нута;

- 1/2 луковицы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровый вес.


Ингредиенты:

- 1 банка нута;

- 1 луковица, откинуть жидкость и промыть нут водой.

2. Смешать нут с тахини, он богат клетчаткой

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ИЗ НУТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page